禁食疗法

一位医生花了 40 年时间为数千名患者实施禁食疗法，他告诉我：

“禁食是被证明对全球最常见的癌症类型最有效的治疗方法。对每个人来说，禁食都是最基本的健康习惯。”

这是他的 7 条简单规则：

1. 你应该每天禁食。

每天至少持续 12 个小时。

戈德哈默博士认为，这应该是每个人的最低标准，无论是否健康。

在睡觉前 3 到 4 小时内不要进食。让身体自然进入夜间禁食状态。

这样你就能够连续工作 12 小时，而无需进行任何其他操作。

科学研究表明，进行 12 小时的禁食会有什么影响呢？

- 你的肝脏中的糖原储备正在逐渐耗尽

你的身体开始燃烧脂肪了。

- 你的肠道开始自我修复了

- 自噬过程能够激活（清除受损的细胞）。

- β-羟基丁酸水平上升（有助于保护大脑免受阿尔茨海默病的影响）

2. 内脏脂肪几乎是所有慢性疾病的根源。

内脏脂肪是指堆积在器官周围的脂肪——比如肝脏、肠道和心脏周围的脂肪。

它像肿瘤一样持续 24 小时发挥作用，分泌炎症信号物质，并且与心脏病、癌症、糖尿病以及自身免疫性疾病有直接关系。

在为期两周的断水禁食实验中，参与者体重减少了：

总体重的 10%

总体脂量的 20%

具体来说，有 40%的内脏脂肪

没有任何药物、手术或补充剂能够产生如此效果。

你越快将其排除掉，你的身体就能越快恢复。

3. 禁食是被研究过的最有效的治疗高血压的方法。

在 Goldhammer 博士的研究中，所有参与实验的人在禁食后都成功将血压恢复到正常水平，而无需使用任何药物。

目前没有任何降压药能够长期产生这样的效果。

4. 禁食会完全重启肠道微生物群。

你的肠道里有数万亿个生物。

它们控制你的免疫力、情绪、激素和消化。

2024 年的一项研究发现，仅用水禁食 7 天后，有害的霉菌数量减少了 80%以上

禁食后用益生菌重新喂养，可以让你重新繁殖出健康细菌......

大多数益生菌其实并不值得购买。

许多益生菌无法在肠道中存活足够长的时间，而有些益生菌甚至根本不含标签上列出的那些菌株。

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5. 禁食可以重置你的大脑。

当你禁食时，大脑会将其主要的能量来源从葡萄糖转变为酮体。

这触发了操作。

BDNF 的水平显著上升（有助于预防痴呆症）

血糖稳定下来（消除了脑雾症状）

GABA 能够增加（从而减轻焦虑感）

6. 禁食可以逆转胰岛素抵抗现象。

目前市面上的任何药物都无法做到这一点，但禁食却能持续且明显地实现这一目标。

胰岛素抵抗是 2 型糖尿病、肥胖症、多囊卵巢综合征、脑雾以及加速衰老等疾病的潜在诱因。

7. 禁食能够激活人体内部的清洁系统。

自噬是身体识别并摧毁受损细胞、细胞碎片以及异常组织的过程，这些物质有可能发展成危险的东西。

禁食是已知最强大的自噬激活因素之一。

艾伦博士已经从事禁食研究长达 40 年。

他发表了数十篇经过同行评审的研究论文。他的研究成果与传统医学所提供的内容截然不同。

他将所有规定都以科学为依据来支撑。

这是里面的医生。