第一节

26岁现象决定人生能否做长做好一件事

能力是其次的，眼界格局胆识才是人生底色
宏观着眼微观着手

第二节

人生的过程是一个不断选择的过程。

选择读书是第一个正确的选择。

他们觉得上学没有用……但人跟人之间的差距是逐步拉大的。人家干一年顶你干三年。

今天的你并不是真正的你。
破山中贼易，灭心中贼难

真正的自我需通过改变实现，恐惧源于“把自己看得太重或太轻”。

向经验者学习可缩短试错路径，需结合实践验证建议。

跟对人、听对话、做对事。”; “读万卷书不如高人指路。

稻盛和夫公式：成功=努力×能力×思维方式（-100到100分）。

选择大于努力，但没有努力是万万不能的。

成功需经历“看得见→抓得住→把得稳→跑得快”的递进过程。

短视频设计利用即时满足，但个人需追求延时满足（如抖音创始人案例）。

通过“读万卷书→行万里路→阅人无数→高人指路→自我顿悟”提升认知。

你所看到的世界是你想要看到的世界。

世界对个体只有考验，经受住考验才能留下

感受力不足导致学习困难、感受力分为混沌、灵感、经验、直觉四个层次

感受力培养方法：通过手、嘴、眼、耳、鼻训练感受力

第一层：用手写、用嘴读；第二层：用眼看、用耳听；第三层：用鼻闻

"感受力是你对于事物内在规律的一种把握"

成长的第一个真相："这个世界对于我们每一个人只有考验二字"，世界对个体只有考验，经受住考验才能留下

成长的第二个真相：从小学到工作，难度和压力逐级递增，你会越活，你越活会越觉得难，觉得累

成长的第三个真相：面对困难必须继续前行，明知不可为而为之，方为人生之大积极，从绝望中寻找希望，人生终将辉煌

人外有人，天外有天：要意识到更大的世界，避免固步自封，你所看到的这个世界之外，还有一个更大的、更精彩的世界

问题解决的三个层次：想法、方法、知识

简单题=知识运用; 

中等题=方法+知识; 

难题=想法+方法+知识

中低等难度问题的又快又准处理，才能为难题解决储备时间

日常专攻难题却考不好，是因考场没时间深入思考

做事三阶段：意识→意愿→行动

行动四步骤：开始做→用力做→有方法做→忘我做

世界上最缺的不是方法，而是意识到某事值得做

主动展示才干比被动等待更重要; 才干=解决问题的能力

成功者的三大核心品质：1. 打得开（格局）; 2. 下得去（执行）; 3. 上得来（表达）

对应解题：迷茫探索→专注攻坚→豁然开朗

全然投入的意义通过全然投入达到自娱自乐的最高境界，提升学习、事业和人生的效率 如何区分“被动学习”和“全然投入”

在做事前避免主观评判，以无的状态接受事物本质 清空≠放弃思考，而是避免预设干扰

通过身份代入（如“我就是这道题”）深度感知对象 如何避免机械代入，真正实现共情式学习

自娱自乐的高阶能力 在无人监督时仍能保持专注和热情（如录课案例）自娱自乐与自我欺骗的边界

思维卡顿的解决方案 通过重复训练+限时训练贯通思维断点 卡顿根源分析（知识/方法/思维层）

身体放松→俯视问题→精准切入（对比中等生的仰视模式） 身体姿态对思维的影响机制

通过物理动作（后退观察+快速解题）重塑思维习惯  动作训练与思维转化的神经科学依据

26年持续练习全然投入的复利效应  短期见效与长期主义的平衡

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批判“一代不如一代”的论调，以80后、90后为例说明社会偏见 每代人都有其独特价值，应用发展的眼光看待年轻人 “未来一定是属于我们今天的年轻人的”

父母应避免用放大镜审视孩子，需提供成长型环境 家长的教育方式影响孩子的自我认知与成长生态 “你要用发展的眼光、变化着的眼光去看待问题”

个人成长案例（从农村到教师）强调信念对人生的支撑作用  精神单纯与积极选择是应对现实困境的关键 “信念是支撑成功的最关键点”

80后、90后已成为社会中坚力量的历史验证 时代评价需滞后检验，年轻人终将证明自身价值 “80后没有垮掉，90后没有烂掉”

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强调课本知识的基础性，通过重复阅读、摘抄、归类练习掌握核心内容 函数概念、等差数列求和公式的灵活应用  "课本是根本，重复是关键"; "能力是训练出来的"

学生需通过扎实的课本学习实现分数自由，进而获得喜好和精神自由  分数段划分标准（小学92+/初中108+/高中115+）  "没有分数的自由，何来精神的自由"

将学生分为混沌、灵感、经验、直觉四类，对应学渣、学弱、学霸、学神  直觉类学生的特征与培养路径  "思想深刻，精神单纯"

通过鲲鹏隐喻阐述"小大之辩"，引申学习需突破"有所待"的束缚  文言文重点词句翻译（如"水击三千里"） "乘天地之正，而御六气之变"

五步学习法：朗读→摘抄→归类→复述→限时解题  例题与习题的关联性分析  "只有慢下来才能快起来"

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强调自我教育在个人成长中的核心地位  四种教育维度：家庭教育(起点)、学校教育(知识)、社会教育(历练)、自我教育(决定性)  "你跟别人的区别在于你在不断养育自己"

学生分为四类：混沌类(学困)、灵感类(中等)、经验类(学霸)、直觉类(学神) 教师主要能教前两类，学神级学生是自我培养的结果  "班级里成绩极其优异的同学一定不是老师教出来的"

分数→解题能力→知识理解→思维方式→觉悟(品质心性+方法意识)  越底层因素越关键：简单题(知识)、中等题(方法)、难题(规律)  "解题时俯视/平视/仰视视角决定解题效果"

"世界是客观的，但在不同人眼中不同"

了解(知表象)→理解(有感觉)→掌握(懂规律)→运用(直觉反应) 对应解题表现：了解层→只能做简单题 运用层→达到知行合一  "学霸解题靠步骤分析，学神解题靠直觉反应"

品质心性(下得去/上得来/打得开) 方法意识(五大要点) 思维方式(进得去/出得来) 下得去是根基：能卑微做小事才能成就大事

"真正的坚强是被踩倒后仍能挺立" "教育是影响和储备的过程"

教育终极目标 达观开放的人生姿态 + 高效便捷的学习方式  世界观成熟三要素：

1. 如何看待世界

2. 如何看待人生

3. 如何判断价值

"所有学习都是为了看清真相"

"为人民服务不是空话，是价值实现的标尺"

财富获取三境界 小富靠勤 → 中富靠智 → 大富靠德 德指"按客观规律做事" "追求理想顺便拿分，分数是能力副产品"

"故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨..." 强调磨难对成长的必要性

恐惧源于对事件赋予的意义而非事件本身（王阳明"破山中贼易，灭心中贼难"） "凡知觉处便是心"的哲学解读

1. 认知平等（所有人本质相同）; 2. 接纳恐惧（杰出者同样存在恐惧）; 3. 行动破局（体力付出→心理坚持）=======行动与思虑阻塞的悖论关系

1. 迷茫期（"独上高楼"）; 2. 坚持期（"衣带渐宽"）; 3. 顿悟期（"灯火阑珊"）与孟子理论的对应关系

家庭教育（底层素养）→学校教育（知识方法）→社会教育（责任历练）→自我教育（知行合一）------社会教育中的"空乏其身"实践

1. 立即行动破解思虑阻塞; 2. 坚持投入突破无效期; 3. "世上无人"心法（阳明哲学） ----  行动优先与结果焦虑的矛盾

发现恐惧→面对恐惧（做自己）→超越恐惧（升华自我）的螺旋上升过程  -----恐惧程度与成长目标的正相关性

认知边界拓展 人外有人天外有天是基本认知规律  宏观着眼微观着手的思维方式  "任何一件事都经不起你对他的颠三倒四、翻来覆去的揣摩"

学习方法论 总结归纳需要具体可操作的方法体系 曾国藩读书法：高声朗诵+密咏恬吟  "读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数"

自我提升路径 持续"养自己"是成长核心 揣摩(琢磨)-参悟-实践循环  "知行合一：知道的东西做不到就是假东西"

认知四境界 不知道自己不知道→知道自己知道 见识拓展的递进模型  "一个问题在你看见时就已经解决了一大半"

教育要传递可操作的思维工具  进出思维训练法(出得来/进得去)  "道可道非常道，越虚的道理越需要反复揣摩"

宇宙视角视频作为思维训练载体  空间尺度转换训练法  "从几个孩子到宇宙尽头的视觉演绎认知层级"

"如果我说的道理自己没做到，那就是假的"

霍华德·加德纳提出人类智能分为8类：言语语言、数理逻辑、视觉空间、音乐韵律、身体运动、人际沟通、自我认识、自然观察智能

人生成长是“发现自己、做自己、升华自己”的过程：1. 发现擅长点 2. 极致训练（用力→用心→提炼方法）3. 迁移方法论至其他领域  “一行通，行行通”底层规律迁移

通过“刑法（切入点）、方法（步骤）、工具（执行）”三维度判断问题解决能力：刑法到位→擅长难题；方法到位→擅长中档题；工具到位→擅长基础题  区分“擅长领域”与“短板领域”的评估标准

成本原理：成功取决于最强能力而非短板；短板原理：传统木桶理论强调补短板 李博老师主张“发挥极致优势”而非均衡发展

1. 接受能与不能 2. 以“应不应该”而非“喜不喜欢”决策；引用鲁迅“真的勇士敢于直面现实” 勇敢=承认不足+担当应做之事

所有学习旨在：1. 看清真相 2. 成熟三观 3. 成为“被需要的人”  引用阳明哲学“知行合一”论证价值实现路径  “价值在被需要中呈现”

远观事物时的预设障碍源于自我限制，需“走出思维牢笼”  卞之琳《断章》诗歌隐喻主观视角局限  “我的问题是我的问题，他的问题是他的问题”

“慢书写”可具象化时间体验，呼应“长长的日子，闲闲的功夫”生活哲学  灯下书写场景描述  “感觉时间在耳边流淌”

聚焦成本原理（强化优势智能） 需警惕极端专业化导致的综合能力失衡 

方法论迁移（从擅长领域提炼底层规律）跨领域适用性需验证

“三观成熟”优于知识灌输 短期应试需求可能形成阻力

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